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从人体工程学的角度看，要想提高作业效率及能持久地操作，操作者应能采用舒适、自然的作业姿势，工作人员因现有的操作条件而采用不正常的姿势，是导致身体疲劳的主要原因。
人体工学椅坐姿教程：
1、正确的座垫高度须将座垫高度调整到您的双脚能平放于地面，且大腿之弯曲角度呈现90°。
2、正确的座垫深度应将您的臀部坐到座垫里处，并适当调整座垫深度，使其座垫能有效支撑大腿面积2/3以上，并让大腿与小腿之弯曲角度呈90°。
3、正确的扶手高度应调整至手臂与手肘呈90°，此时手臂自然垂下，无任何吊肩感觉为正确。长期手臂处于无支撑或不良支撑时都会造成肩部酸痛或肩周炎等状况，对健康的影响甚钜。
4、正确的背垫角度应将整个背部完全贴附于背垫，如此才能使背脊椎骨得到一定的放松，进而有效解除背脊椎骨的疲劳度，防止胸背痛的情形。
5、正确的腰部高度应调整至第三、四、五节腰脊椎骨的位置，因为当人体呈现坐姿的时候，除了双腿和臀啊外，其他整个人的重量都是由腰脊椎骨所承担，故正确的调整腰部高度有助于防止肌腱或肌膜炎、椎间盘**、脊骨下滑、腰肌、退化性脊骨炎，等。
6、当操作座垫深度调节时因需依靠臀部的力量将座垫滑出，此时背部需依靠在一个固定状态的背垫上，使力量由臀部发出，倘若背垫没有处于锁定状态将使背部失去凭借的力量，造成臀部无法使力，进而座垫滑行不顺畅。
7、正确的扶手垫角度应该要能随时随地给于您的手部或肘关节适度的支撑，手部或肘关节长期没有适度的支撑易造成腕遂道症候群及肘关节症候群，当然与颈椎的保护也有一定的关系。
8、正确的头枕高度应将头枕调在颈脊椎的*三节到*七节，如此才能使颈脊椎得到适度的支撑，有效解除颈脊椎的疲劳，防止骨刺或慢性脊椎退化的情形。
9、正确的背垫后仰弹力调整，应以背部放松后重量为标准，来适当调节后仰弹力大小，若弹力大过背部重量则会体现出难以后仰或后仰不易反而造成不舒适感，若弹力小于背部重量则产生支撑力不足的感觉或不经意后靠的急速后仰造成不安全感。

人体工学电脑椅能保持正确的姿势：
符合人体工程学的电脑椅子可以改善腰部背部疼痛的重要原因是它们旨在支持您的自然姿势并减轻您身体的压力。电脑椅背通常是从肩部延伸到座椅。背部下部有一个结构略微向前弯曲，以匹配腰椎的自然曲线。这通常被称为腰部支撑，因为它有助于保护腰椎。
可调扶手支撑您的肘部和前臂，因为您的手臂自然悬挂在您身边。这使您可以使用键盘和鼠标，而不会导致肩膀和手臂肌肉疲劳。调整电脑椅座椅高度使您可以将双脚平放在地板上，臀部和膝盖弯曲到大约90度。一些符合人体工程学的电脑椅子背部可以向前或向后移动，以缩短座椅的深度，防止前缘切入膝盖后部。

人体工学电脑椅可以减少身体重复弯曲：
在标准桌椅上坐姿不好的是需要身体重复的弯曲来缓解。这很可能在中发生几次，并且会导致你的腰部疼痛。坐在符合人体工程学的电脑椅子上，背部支撑良好，可以让您坐得更直。这样可以让您*多动，而有效的防止您的腰部增加额外的压力。

安装一把人体工程学的椅子，工作，你注意到比之前的感觉好多了。人体工学电脑椅可以让您专注于长时间的工作，并且您的背部疼痛已经开始改善。你的同事注意到你似乎更加投入工作，你的工作效率比过去几个月更高。人体工学电脑椅是根据人们长期伏案工作来设计的，有缓解疲劳、减少职业病的效果，多功能调试坐姿和身高。
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